Majdnem 10 év után ezt a blogot már nem írom tovább. Az új blog címe: egyelrendesen.blog.hu

P. Szabó István


Szenvedd magad "egészségesre"!

2019. január 18. - P. Szabó István

/ Egy kedves vendégem mai email üzenete. / Szenvedd magad "egészségesre"! - körülbelül így lehetne összefoglalni az utóbbi évtizedek fogyókúrás koncepcióinak lényegét, melyek leginkább az "Egyél kevesebbet és mozogj többet, te akaratgyenge, lusta, falánk szar!" utasítása köré szerveződtek,…

Tovább

Legyen elég a hülyeségből!

Mondják meg végre, igazából mi is az az "egészséges táplálkozás"!

Forrás: https://www.nytimes.com/ Úgy tűnik, végre jelentős változások jönnek táplálkozás terén a világban! Talán lassan vége lesz a zsír-, meg koleszterin-baromságnak, a napi öt étkezéses totális elmebajnak, és talán egy napon majd eljutunk odáig is, hogy végre az általános orvoslás is elismeri,…

Tovább

MI A LEGJOBB ÉTREND EGY EMBERNEK?

Avagy, még mielőtt valami újabb haszontalan diétába kezdenél…

Már megint véget ér egy év. Most még nagyban készülődünk a szilveszteri bulira, de miközben tudjuk, hogy éjjel még zabálni meg vedelni fogunk, már abban a szellemben indulunk majd neki az éjszakának, hogy holnaptól minden másképp lesz. Holnaptól megváltozunk, de annyira, hogy egészen más emberek…

Tovább

Weightlifter vs Powerlifter vs Bodybuilder vs CrossFit Athlete | Brute Showdown: Episode 1

Esküszöm nektek, megnéztem ezt a videósorozatot és komolyan könnybe lábadtak a szemeim néha pusztán attól az elmondhatatlanul felszabadító érzéstől, hogy más sportágakat végző, más edzéskoncepciókat használó emberek, ennyire jófej módon álltak neki egymással versenyezni. Aztán persze bele is…

Tovább

NEM KELL NAPONTA ÖTSZÖR (SEM) ENNED!!!

/ Modell: SwissLove, Fotó: én - Miami, 2014. / Már megírtam többször is, de úgy tűnik, akkora a katyvasz a fejekben, és olyan erővel bevésődött ez a baromság, hogy nem lehet elégszer elmondani, ráadásul akárhányszor szóba kerül a téma, mindig jön legalább egy testépítő-,  vagy fitnesz-nagyokos, aki…

Tovább

Reggeli, ebéd, vacsora...

Nemrég lenyomtunk egy hétvégi tábort a Szent Orbánban, ahol reggeli és vacsora volt. Azt se bírtam volna még egy napig sem tovább, annyira közelinek érezte a gyomrom a két étkezést, erre most a Csajom úgy szervezte a pihenős hétvégénket, hogy berendelte a fullost, hogy legyen nekünk reggeli is, ebéd…

Tovább

Szakadt farmer és palackos csapvíz...

Avagy, divat-táplálkozás bármi áron

Fotó forrás. Ugye most van az a rész az életemben, amikor egy darab hivatalos papírral a zsebemben, már simán mondhatom magamról, hogy szakács (is) vagyok, de ha rákérdeznek, hogy tényleg tudok-e főzni, akkor meg arra már nem válaszolhatom olyan simán, hogy "Igen.", szóval a mindenféle saját…

Tovább

Hat után már ne egyél!

Avagy, a legjobb tanács, amit akkoriban kaphattál?

/ Modell: Natália, Fotó: én - 2017, Budapest / Pedig hányszor szidtam én is a dolgot, tudatában a nagy magabiztos táplálkozással meg fitnesszel kapcsolatos szent és sérthetetlen tanulmányaimnak, ahol vagy ezerszer elmondták, hogy folyton folyvást zabálni kell, három-négyóránként, ha éhes vagy, ha…

Tovább

Mitől hiteles egy edző...?

Szerinted...? Mert részemről a válasz elég összetett és inkább valami érzés-féleség, a bizalom egy speciális formája, mint határozott konkrétumok, bár persze embere válogatja. Ismerek olyan edzőket, akikkel perverz megelégedésben, vigyorgó boldogan esznek-isznak együtt a vendégei, meg olyat is, aki…

Tovább

Alapgyakorlatok vs. funkcionális hókuszpókusz

/ Fotó: Én, Modell: Andi, Helyszín: Victory Fitness Asia - 2017. / Néha az van, hogy az ember lát mondjuk két személyi edzőt egymás mellett edzetni a vendégét, akik szegények valami olyasmit csinálnak, aminek az ő szintjükön egyáltalán, de tényleg semmi értelme, és ez azért van, mert a két edző…

Tovább

Kövér vagyok, mit (t)egyek?

/ Forrás: https://jflaxmdeviantart.com/art/The-Desecration-of-Adam-508094054 / Esküszöm, hogy egy csomószor kapom meg a kérdést konkrétan így, vagy valami hasonlóan egyszerű formában, és ilyenkor tudom, hogy a kérdező tök komolyan is gondolja, és hogy ugyanolyan gyors és egyszerű választ is vár,…

Tovább

Andi kész van

Nem tudom, hogy a világon hányan mondhatják el magukról, hogy "kész vannak", hogy közel-, vagy teljesen megvan mindenük, amire vágytak, hogy elégedettek az életükkel, hogy azt csinálják, amit szeretnek csinálni, szóval, hogy minden klappol, minden a helyén van, mert én például ahogy ma ültem és…

Tovább

Király két hónap jön

Avagy, a legkörebb kör evör...

  /Fotó: Strammer Zsaklin/ Lett légyen, hogy én magam sem vagyok éppen egysíkú személyiség, ez a blog is többről szól amúgy, mint edzés meg fogyás, és főleg ha valaki jól visszagörget, akkor talál itt mindenféle életről ódázó nagy dolgokat, meg nem mindig okos, de legalább szívből…

Tovább

5000 évnyi orvostudomány, és talán végre egy értelmes válasz

Döbbenetes összevisszaság, káoszba fulladó ellentmondások garmadája, sokezer tudós elme, doktorok, professzorok, és vagy ötezer évnyi megfigyelés, kutatás, tanulás, tanulmányozás, kísérletezés, statisztikák, irányzatok, elképzelések, nagy bejelentéseket követő nagy visszavonások, és közben egyre…

Tovább

Strandforma az intenzíven...

/ Fotó: ÉN, LBP Front Row Pool Party - Miami - 2016 / Kurvanagy anyázás volt a múltkor, amikor írtam egy posztot azzal a címmel, hogy NEM AZ A BAJ, HOGY KÖVÉR VAGY..., és ami kábé arról szólt, hogy remek dolog a kockás has, meg a beach body, de jobb lenne, ha elsősorban mindenki inkább az…

Tovább

PRÍMA VASÁRNAP TÓTH ANDIVAL ÉS VELEM...

KLIKK EGYENESEN A FACEBOOK EVENT-RE ITT, VAGY KLIKK A KÉPRE! ... Azok, akik ismernek minket, kábé már tudják, hogy mire számíthatnak ezen a napon. Azon túl, hogy egy csomót fogunk nevetni, és úgy általában remekül érezzük majd magunkat, természetesen edzeni is fogunk, méghozzá sokat és nagyon:) A…

Tovább

Intervall vagy kardió?

Fotó: Én Modell: Tóth Andrea Írtam a múltkor egy posztot MAJD LEMOZGOD címmel, amire a néhány értelmes komment mellett érkezett egy csomó ostobaság azzal a régi, elavult nézettel kapcsolatban, hogy ha zsírt szeretnél veszíteni, akkor arra egyedül és kizárólag a hosszú és unalmas kardiózás a…

Tovább

Ne rettegj! Csináld!

/A fótót magam készítettem még Miamiban 2015-ben, a képen pedig természetesen maga Tóth Andrea spárgáz/ Tóth Andrea először attól rettegett, hogy ha eljön a Szegedi Kortárs Balettől, és Budapestre költözik, akkor a kutya sem fogja alkalmazni szabadúszó táncosként, és majd a kollegái is nagyon…

Tovább

Etetők

Talán nem mindenki tud róla, de léteznek a nagyvilágban olyan fetisiszták, akiket etetőknek hívnak (feederism). Ők állítólag legtöbbször olyan férfiak, akik arra izgulnak, ha a csajuk brutálkövér, és ez nem úgy értendő, hogy mondjuk olyan 90 kilósan puficska, hanem ők azok a szörnyetegek, akik…

Tovább

Sweating Dead

Avagy, menjek-e betegen edzeni?

/Fotó: Walking Dead/ Egyrészt most éppen aktuális, mert már megint valami vírus van, másrészt pedig tulajdonképpen mindig az, és tudják ezt legjobban főleg az anyukák-apukák, meg a mindenféle oktatásban dolgozók, hogy a legtöbb betegség az olyan, hogy fertőz, és sajnos a környezetünkben leginkább…

Tovább

Ha az edződ nem javít...

/Éppen elkaptam, amint Tóth Andi a 2013-as Fitbalance-on nagyon magyarázza a térd mozgásának helyes irányát.../ Ha az edződ nem javítja a mozgásodat edzésen, annak két oka lehet: 1. Full perfect hibátlan minden egyes gyakorlatvégrehajtásod, szóval simán lehet, hogy inkább neked kéne tartanod az…

Tovább

Az edző bácsi új órarendje

Januárban indultam a nulláról személyi edzésekkel, aztán úgy döntöttem, hogy rámegyek kicsit a csoportos órákra is, mert az csak az igazán szórakoztató, amikor sokan vagyunk, és bömböl a zene, ami aztán annyira bejött, hogy novemberre heti 21 órám lett, 5 különböző teremben, méghozzá 0 szabadnappal,…

Tovább

Kockás has

Avagy, minden tévhitek abs-olút királya

/Már megint az én egyik fotóm még a Miami-s időszakból, és persze már megint Andi/  TÉVHIT NUMBER ONE: Kezdjük az egészet rögtön egy elképesztően jó hírrel: MINDENKINEK KOCKÁS A HASIZMA!!!... ... a Rectus Abdominis - vagy magyarul az Egyenes Hasizom -  ugyanis ott lapul még a legkövérebb ember…

Tovább

NE REGGELIZZ!!!

Avagy, a reggeli rossz, fujj!!!

Mindig van valami. Most éppen ez a legújabb, a "Ne reggelizz!", amit mondjuk, ha összekötünk a "Hat után már ne egyél!"-lel, akkor kijön a "Naponta csak egy étkezés!", ami megintcsak egy létező dolog. Mindegyikre van valami magyarázat, mindegyiket alátámasztja valaki nagyon, és mindegyiket valaki…

Tovább