Majdnem 10 év után ezt a blogot már nem írom tovább. Az új blog címe: egyelrendesen.blog.hu

P. Szabó István

Húst hússal...:)

Alacsony szénhidrát tartalmú táplálkozás 1.

2018. február 22. - P. Szabó István

tojasrantotta1_web.jpg

Most, hogy a csúcsra járatott vegán-vegetáriánus erőszak már kábé elérni látszik a muszlim szélsőségesek vallási őrületének szintjét, és húsevőként lassan kezdek valóban félni tőlük, olyan elementáris erővel támad minden irányból a húsfaló, zsírszopogató alacsony szénhidrát tartalmú táplálkozás mögötti irdatlan mennyiségű, bizonyítottan sokszorosan pozitív kicsengésű tudományos tényanyag, hogy én, aki mindig szeretek kicsit ellene menni a világnak, nem tehetem meg, hogy nem próbálok bele...

Életem centruma manapság az edzés irányából határozottan a táplálkozás felé mozdul, méghozzá két igen értelmes okból:

1. hogy 45 éves vagyok, így edzőként már nem tervezhetek fényes jövőt, de mondjuk kettő, talán három évem még maradhat a szakmában, mielőtt szeretett vendégeim konkrétan körberöhögnének a teremben, úgyhogy hamarosan átadom a helyem a fiataloknak és szépeknek, ám a táplálkozás tudománya folyton változó, nagy ismeretanyaggal bíró, kifésülendően kócos, hatalmas falat, melynek tapasztalati gyűjtésében, kutatásában sok-sok évet látok még magamnak, és mivel mindig is imádtam tanulni, nagy szívvel és érdeklődéssel állok a dolgok elébe...

2. Mindenki tudja - még maguk az edzők is -, hogy a testmozgás, mint olyan jelentősen kisebb mértékben felelős a fogyásért, vagy a zsírvesztésért, mint a táplálkozási tényezők, így ha valóban látványos eredményeket szeretnék, teljesen logikus lépés, ha inkább a hatékonyabb oldalát fogom meg a munkának...

Valójában nem is értem, hogy az emberek manapság miért a személyi edzőkre vannak annyira rágyógyulva, miért nem ránk, táplálkozási tanácsadókra:) de nyilván eljön majd a nap, mikor ez a helyzet megfordul, és akkor én majd ott akarok állni az első sorban, és lecsapni az éhes tömegekre...:)

Na de nem is ez a lényeg, hanem az, hogy tényleg konkrétan megállás nélkül bújom a szakkönyveket meg a minden okosságokat a legújabb kutatásokról, és egyik döbbenetből esem a másikba, szóval olyan mértékű impulzusban vagyok, hogy csodálom, hogy még nem robbantam fel, na de és tegnapelőtt gondoltam egyet, és - egy edző barátom szóhasználatával élve - "beleálltam a dologba":

Két nagy csirkemellet ebédeltem picike kis zölddel, vacsorára meg toltam 4 brutálsárga igazi házitojást, de tényleg nem olyan pecsételt Tesco-s lófaszt, hanem olyat, amit igazi tyúk tojt az ólban, és nem látott még pecsételőt sem...

Ma jobb híján fehérjeszelettel indítottam, mert nem akartam tojássütéssel ébreszteni a csajom, de eskü, hogy mostantól felkészülök, aztán megint két szelet csirkemell, meg kicsi zöld, és most úgy érzem, hogy mindjárt kettétépem a Hulk-ot is simán, mert annyi energiám van, mint talán még soha! Hízásnak, zsírosodásnak, nehéz gyomornak nyoma se, viszont esküszöm, hogy pumpáltabbak lettek az izmaim, pedig ma még nem is edzettem...

Na de majd mondom, hogy mi van, mert most semmi nem érdekel jobban, mint az, hogy mi lehet emögött, és hogy milyen tapasztalatokkal leszek gazdagabb, aztán persze adagolom majd az infót is, csak addig nem szeretnék semmit sem mondani, amíg nincs mögöttem a felelős konkrétum...

Peace out.

 

OLVASS TOVÁBB: INTERVALL VAGY KARDIÓ?

 

A bejegyzés trackback címe:

https://pszaboistvan.blog.hu/api/trackback/id/tr9813690234

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

zoltankiricsi 2018.02.22. 23:37:04

szia! de ez pontosan mit jelent? hány étkezésnél nem eszel szénhidrátot egy nap? és mennyi a "kis zöld"? nekem azt nem sikerült még megoldanom, hogy ha annyira csökkentem a ch-t, hogy fogyjak is, akkor maradjon erőm az edzésre.

P. Szabó István 2018.02.23. 10:37:29

@zoltankiricsi: egyetlen étkezésnél sem eszem kifejezetten szénhidrátot, csak annyit viszek be, amennyi mondjuk a zöldségekben van, vagy a mindenféle olyanokban, amiről nem is tudok... a zöld az annyi, amennyit érzel. nem vagyok a kalóriaszámlálás híve, mert számomra nem életszerű. ha olvasnál róla, ajánlom a "Mitől hízunk el?" és a "Gabonaagy" című könyveket.

zoltankiricsi 2018.02.23. 16:39:41

@P. Szabó István: köszi. a ch alatt a zöldséget is értettem.

én sem szoktam kalóriát számolgatni. tök felesleges, úgyis tudom, hogy ha megeszek egy kiló cukrot, az nem jó, ha meg egy pár deka brokkolit, az meg jó