Majdnem 10 év után ezt a blogot már nem írom tovább. Az új blog címe: egyelrendesen.blog.hu

P. Szabó István

Intervall vagy kardió?

2018. február 17. - P. Szabó István

andika-has_web.jpg

Fotó: Én Modell: Tóth Andrea

Írtam a múltkor egy posztot MAJD LEMOZGOD címmel, amire a néhány értelmes komment mellett érkezett egy csomó ostobaság azzal a régi, elavult nézettel kapcsolatban, hogy ha zsírt szeretnél veszíteni, akkor arra egyedül és kizárólag a hosszú és unalmas kardiózás a megoldás, amit szeretnék az érthetőség kedvéért kissé jobban kivesézni.

Ugyanis az van, hogy az utóbbi évek minden sportkutatása már vagy ezerszer bizonyította, hogy az intervall edzés sokkal hatékonyabb zsírégetés szempontjából, mint a kardió, és a "hatékonyság" szó jelentését sokan félreértve szállnak ezzel - a szakmában már amúgy teljesen elfogadott kijelentéssel - vitába, mert valamiért kifelejtik az időtényezőt.

Természetesen nem azt állítom, hogy eddig tök jól lehetett kardióval zsírt égetni és mindenki arra esküdött, és már meg az szar és nem is égeti a zsírt egyáltalán, hanem azt, hogy mindkettő hasznos és hatékony, de az intervall edzés egységnyi idő alatt több zsírt éget el, vagy mondhatjuk azt is, hogy ugyanannyi zsírt "éget el", de rövidebb idő alatt, mint a kardiózás, ami kissé finomít ezen az ellentéten, de azért mennék még tovább, ugyanis ezek szerint nem mindegy, hogy mennyi időd van edzésre, sőt az sem, hogy mit szeretsz edzeni, vagy esetleg mit sportolsz, vagy egyáltalán, mik a céljaid.

1. Mert ha történetesen tele vagy szabadidővel, és imádsz azonos tempóban órákat futni az erdőben, vagy egy kardió gépen, és imádod az egészet, és különben is hosszútávfutó vagy, netán maratonista, és nem igazán szeretnél formás izmokat, hanem jó az úgy neked, hogyha csak simán aszkétikusan szikár vagy és könnyű, mint egy tollpihe, akkor a te műfajod a kardió, és ez így van rendjén, és csináld és élvezd, és fuss Forest, fuss!...

2. De ha ennek éppen pont az ellenkezője vagy, tehát kifejezetten kevés időd van edzésre, és nem is szeretsz hosszasan testmozgással foglalkozni, valamilyen robbanékonyságot igénylő sportot űzöl, mondjuk például valamilyen labdajátékot, ami arról szól, hogy váltogatod a tempókat, egyszer sprintelsz, egyszer meg csak állsz, és csak kiabálsz a bíróval, vagy küzdősportolsz, vagy sprinter vagy, szóval fontos számodra a dinamika, ráadásul formás izmokra vágysz, és messze sem szeretnél úgy kinézni, mint egy maratonista, hanem inkább úgy, mint egy bikini-modell, akkor bizony te egy amolyan igazi intervall arc vagy, és kész...

End of story...

 

OLVASS TOVÁBB: MAJD LEMOZGOD...

 

A bejegyzés trackback címe:

https://pszaboistvan.blog.hu/api/trackback/id/tr4613676276

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.