Fitness Guru

P. Szabó István


A fejlődés elkerülhetetlen

2018. január 05. - P. Szabó István

Hát Kedves Emberek, ez van, ha a Vendégeim hallgatnak rám és megszívlelik azokat az intelmeket amiket óráról órára elmondok - vagy éppen itt a blogomban leírok - nekik, a HOT IRON koncepciójával kapcsolatban, például arról, hogy ha érzékelhető eredményt szeretnének, akkor minden egyes alkalommal el…

Tovább

Ezért fáj a csuklód

Nem szeretném hosszúra nyújtani ezt a posztot, mert nem akarom túlmagyarázni, pedig nyilván bele lehetne menni a csukló anatómiájába mélyen, meg ilyesmik, csak annyira azért nem kíváncsi a szar biosz-órámra a népek nagyrésze, meg ugye csak keveseknek feladata, hogy mondjuk ilyesmiket műtsenek, vagy…

Tovább

Ha az edződ nem javít...

/Éppen elkaptam, amint Tóth Andi a 2013-as Fitbalance-on nagyon magyarázza a térd mozgásának helyes irányát.../ Ha az edződ nem javítja a mozgásodat edzésen, annak két oka lehet: 1. Full perfect hibátlan minden egyes gyakorlatvégrehajtásod, szóval simán lehet, hogy inkább neked kéne tartanod az…

Tovább

HOT IRON

Avagy, na de mi van, ha fáj a hátam!? (Ötödik rész)

/A képen Szalka "Hot Iron Királynő" Andi, és a szeretett tömeg. Fotó: Én/ Csomóan jönnek azzal, hogy "Jajj, bekukkantottam arra a HOT IRON-ra véletlenül, és már attól megfájdult a hátam, hogy néztem, mit csinálnak...". Nos a helyzet az, hogy ha így érzed, akkor valószínűleg éppen pont a Te…

Tovább

HOT IRON

Avagy, biztonság mindenekelőtt! (Negyedik rész)

Leginkább a mindenféle HOT IRON-os helyettesítéseim alkalmával, vagy amikor valaki más edző csoportját vettem át, találkoztam azzal a problémával, hogy a vendégeknek vagy egyálatalán nem is lett megtanítva a súly biztonságos mozgatásának koreográfiája, vagy meg lett ugyan, de csak mint amolyan…

Tovább

HOT IRON

Avagy, súlyzós edzés zenére. (Harmadik rész)

Ez kicsit olyan, mint az az idióta reklám a tévében. Tudjátok, az a hüvelygombás, amikor kamuból elkezdődik a "Csók és szerelem 101. része", amitől aztán fejvesztve szanaszét szaladnak a férfiak mind, és akkor a nők végre nyugodtan beszélhetnek a hüvelygombáról. (Jézusom! Még csak három sort írtam,…

Tovább

HOT IRON

Avagy, súlyzós edzés súlyzókkal!!! (Első rész)

(A fotón Én erőlködöm, a gépet pedig Szűcs Gábor exponálta...) Nyilván elsőre debilnek tűnhet az alcím, de higgyétek el, nem ok nélkül írtam így... De kezdjük az elején: Most hogy változott a terv, és egyre kisebb a valószínűsége annak, hogy januárban - jó szokásunk szerint - ismét átcuccolunk…

Tovább

Teljes test edzés Füredi Nikivel

Annyira jófejek vagyunk, hogy azt találtuk ki, megajándékozunk benneteket egy frankó teljes testre szóló edzéstervvel, amit amúgy a Nikinek kreáltam mára:) Azért van benne kétszer is vállból tolás meg a hegyállásba emelkedés fekvőtámaszból, meg a vége hasprésnél is súly tartás, mert a Nikinek sok…

Tovább