Fitness Guru

P. Szabó István


Hányós-fosós

Avagy, a legjobb pillanat az életmódváltásra:)

2018. január 19. - P. Szabó István

/Fotó forrás/ Csomóan mondják nekem most, hogy azért nem tudtak edzésekre jönni, mert hányós-fosósuk volt, amit ugye mindenki ismer, és mindenki tudja, hogy mit jelent, meg a nevében is benne van, hogy mivel jár, szóval nem nagyon kell túlmagyarázni:) És most ez van állítólag megint, mármint hogy…

Tovább

Mit is jelent pontosan az, hogy "ÉLETMÓDVÁLTÁS"?

A kép bal oldalán látható TERIKE, aki egy nagyon kedves árufeltöltő lány a CBA-ban, és akinek a napi kalóriabevitele körülbelül 6000 kCal, és a kedvenc időtöltése a tévénézés... Terike reggelire általában 4-5 jó nagy szelet hagymás-disznózsíros, fehérkenyérkét fogyaszt Gyulai kolbásszal, egy nagy…

Tovább

A GUGGOLÁS

Avagy, guggolni mindenki tud...SE!

Csomóan azt gondolják, hogy szabályosan guggolni mindenki tud, hiszen az tök könnyű. Addig kell hajlítanod a térdeidet, amíg lent nem vagy guggolásban, oszt jónapot! Nos, ez körülbelül akkor igaz, amikor mondjuk túrázni vagy a családoddal, vagy a barátaiddal, és az erdő közepén egyszercsak rádjön a…

Tovább

Személyre szabott étrend

"Valószínűleg Te is találkoztál már olyan hirdetésekkel, vagy ajánlatokkal, amelyek “személyre szabott étrendet” ígérnek neked... Nos, szeretnélek megnyugtatni, valóban létezik ez a “személyre szabott étrend” dolog, de kábé csak akkor, ha például valami speciális betegséged, ételallergiád,…

Tovább

Etetők

Talán nem mindenki tud róla, de léteznek a nagyvilágban olyan fetisiszták, akiket etetőknek hívnak (feederism). Ők állítólag legtöbbször olyan férfiak, akik arra izgulnak, ha a csajuk brutálkövér, és ez nem úgy értendő, hogy mondjuk olyan 90 kilósan puficska, hanem ők azok a szörnyetegek, akik…

Tovább

Karácsonyi fantom-hízás

Karácsony előtt természetesen sokat viccelődtem azon, hogy majd mekkorákat fogok zabálni a fa alatt, meg hogy majd ki se látok a házipálinkából, de nyilvánvaló, hogy valójában sem nem terveztem nagy evést, sem nem tehetem meg, hogy elengedem magam, hiszen - bár némileg csökkentett óraszámmal ugyan,…

Tovább

A lélek súlya

Avagy, miért fullad kudarcba minden fogyókúrád...

Fotó: @pszaboistvan Modell: @andrea.toth.wo Ha mi emberek valóban logikusan gondolkodó intelligens lények lennénk, akkor az életünk is értelmes lenne és egyszerű, és egy csomó olyan probléma nem is létezne, mint amely problémák valójában a legeslegnagyobb és legeslegmegoldhatatlanabbnak tűnő…

Tovább

NE REGGELIZZ!!!

Avagy, a reggeli rossz, fujj!!!

Mindig van valami. Most éppen ez a legújabb, a "Ne reggelizz!", amit mondjuk, ha összekötünk a "Hat után már ne egyél!"-lel, akkor kijön a "Naponta csak egy étkezés!", ami megintcsak egy létező dolog. Mindegyikre van valami magyarázat, mindegyiket alátámasztja valaki nagyon, és mindegyiket valaki…

Tovább

"M" is sexy...

Már felnőtt koromban, hivatásos táncosként, 21 évesen voltam a legjobb formámban. Az év kb. 1993, a lakhelyem akkor éppen Párizs volt, a mérleg pedig 75 kg-ot mutatott. Akkoriban még nem sokat tudtunk a kajálásról, úgyhogy azt ettem, amit az ösztöndíjamból ki tudtam matekozni: Snickers, narancs,…

Tovább

Teljes test edzés Füredi Nikivel

Annyira jófejek vagyunk, hogy azt találtuk ki, megajándékozunk benneteket egy frankó teljes testre szóló edzéstervvel, amit amúgy a Nikinek kreáltam mára:) Azért van benne kétszer is vállból tolás meg a hegyállásba emelkedés fekvőtámaszból, meg a vége hasprésnél is súly tartás, mert a Nikinek sok…

Tovább

Az én büszke 25%-om

Valamikor január elején még a Gilda Max Divában jöttem-mentem a teremben és figyelgettem, mit csinálnak az emberek. Általában nem szólongatok le senkit, még azokat sem, akik úgy 15-ös dőlésszögre állított futógépen gyalogolnak 10-es sebességen, ami körülbelül annyira lehetetlenül nehéz, hogy a…

Tovább

Megálltam a fogyásban!!! Most mit tegyek???

Fotó: @pszaboistvan Modell: @andrea.toth.wo Mindenki ezzel jön: - Három hónapja diétázom. Kilőttem a kenyeret, a tésztákat, a tejtermékeket, az alkoholt, már csak sovány húsokat eszem, sok zöldséget, és edzek, mint az állat. Majdnem hét kilót fogytam az első két hónapban, erre most meg vagy egy…

Tovább

Fitnesz - az új pornó

Avagy Boldog Nőnapot Hölgyeim!

Fotó: jacekchmielewski.com Ugyanúgy pucsítasz, mint egy pornós ribanc, csak anyukád nem szégyell annyira - mondotta volt egy vicces edző kollégám, és nevetgéltünk is meg minden, de azért a dolog kicsit mélyebb ennél, főleg ha az ember mondjuk fenn van Instán. Erősen heteró férfiként nyilván…

Tovább

Itt megtalálsz...

Sok Sok Kedves Emberek! Ahogyan a mondás: "Aki keres, az talál." Aki pedig engem keres, annak annyit segítek, hogy a személyi edzéseimet a GILDA MAX RIVER ESTATES-ben tartom, tulajdonképpen és szinte minden nap, kivéve a hétvégéket, mert akkor leginkább pizzát zabálok, meg "pusztulj-gurulj"…

Tovább

Csak a változás állandó

És tényleg... Semmi sem állandó, csak a változás. Minden alakul megállás nélkül, pillanatról pillanatra, így természetesen a tested is. Éppen ezért semmi értelme azon erőlködni, hogy egy akárhánynapos vagy hetes, mindenféle lemondásokkal és nehézségekkel teli kúrával, olyanra formáld magad, amit…

Tovább

Mindennapi kenyerünk... a protein

Sokáig próbálkoztam mindenféle fehérjeturmixokkal, és éveken keresztül akárhányszor toltam valamelyiket, mindig rossz lett tőle a közérzetem, felfújt, bugyogott bennem... Persze éreztem, hogy tölt, és látszott is, de mindig valahogy olyan kellemetlenül. Aztán elkezdtem magam önmegfigyelni, és amikor…

Tovább

Cheat Day Challenge

Avagy a nap, amely végleg megváltoztatta az életemet...

Annak, aki nem tudná, mi az a "Cheat Day", elmondom, hogy az a nap, vagy kajálás a diétádban, amikor jutalmul az akaraterődért, meg a szorgalmadért, meg a sok okos minden javallat betartásáért, amit megszenvedsz, kapsz egy (szabad)napot, amikor megehetsz mindenféle olyasmi szarokat, amiket a…

Tovább

Miért nem írok neked étrendet?

Avagy "Ne halat adj az éhezőnek, hanem tanítsd meg halászni!"

Miért nem írok neked étrendet? Mert ha nem vagy a Hosszú Katinka, vagy az Usain Bolt, vagy valami maratonista vagy bodybuilder vagy bikini modell versenyidőszakban, vagy nem szenvedsz semmilyen speckó betegségben, ételallergiában, vagy ha nincs valamilyen kezelendő emésztési rendellenességed, hanem…

Tovább

A zsírégetésről egyszerűen

(Modell: @anitaherbert - Fotó: @pszaboistvan) A világ rohan, mindent gyorsan kell, meg azonnal, meg tömören, meg érthetően, mert aki ma él, az tudja, hogy az Instagram meg a Snapchat is csak rövideket tol, meg lassan már a Facen meg a Youtubeon is hosszú a 2 perces videó, nemhogy egész könyvek, meg…

Tovább

FittAréna 2016.

Évek óta vár erre... Amíg messze voltunk és nem lehetett, minden alkalommal nézte, hogy a többi kisbarátai meg mennek, és ott vannak, és azt csinálják, amit Ő szeretne csinálni, és neki is ott lenne a helye, de Ő meg nincs ott, és nem is tud ott lenni, és teljesen kész volt tőle, de most végre Ő is…

Tovább

Az igazi Mátrix - 101 ok, hogy a piros tablettát vedd be

Kedves Gyerekek! Ma nem hoztam nektek semmi okos írást, csak ezt a videót... Az információ valóban hatalom és néha nem árt tényleg helyükre tenni a dolgokat, feltenni bizonyos eddig fel nem tett kérdéseket, és akár meg is válaszolni-, vagy válaszoltatni azokat, aztán meg persze mindenki döntsön…

Tovább

EGYÉL RENDESEN!

Az egészséges táplálkozás alapjai - Kötelező olvasmány

/Fotók: én, Modell: Tóth Andrea/ - Egyél rendesen! - mondták a felnőttek mindig, és az embergyermek meg csinálta is, amit csak lehetett, csak a felnőttek azt az apróságot felejtették el közölni, hogy azt, amit elvárnak, hogyan is kell. Valójában persze nem felejtették el, hanem őszintén és…

Tovább