Fitness Guru

P. Szabó István


A GUGGOLÁS

Avagy, guggolni mindenki tud...SE!

2018. január 13. - P. Szabó István

Csomóan azt gondolják, hogy szabályosan guggolni mindenki tud, hiszen az tök könnyű. Addig kell hajlítanod a térdeidet, amíg lent nem vagy guggolásban, oszt jónapot! Nos, ez körülbelül akkor igaz, amikor mondjuk túrázni vagy a családoddal, vagy a barátaiddal, és az erdő közepén egyszercsak rádjön a…

Tovább

A fejlődés elkerülhetetlen

Hát Kedves Emberek, ez van, ha a Vendégeim hallgatnak rám és megszívlelik azokat az intelmeket amiket óráról órára elmondok - vagy éppen itt a blogomban leírok - nekik, a HOT IRON koncepciójával kapcsolatban, például arról, hogy ha érzékelhető eredményt szeretnének, akkor minden egyes alkalommal el…

Tovább

Sweating Dead

Avagy, menjek-e betegen edzeni?

/Fotó: Walking Dead/ Egyrészt most éppen aktuális, mert már megint valami vírus van, másrészt pedig tulajdonképpen mindig az, és tudják ezt legjobban főleg az anyukák-apukák, meg a mindenféle oktatásban dolgozók, hogy a legtöbb betegség az olyan, hogy fertőz, és sajnos a környezetünkben leginkább…

Tovább

Ezért fáj a csuklód

Nem szeretném hosszúra nyújtani ezt a posztot, mert nem akarom túlmagyarázni, pedig nyilván bele lehetne menni a csukló anatómiájába mélyen, meg ilyesmik, csak annyira azért nem kíváncsi a szar biosz-órámra a népek nagyrésze, meg ugye csak keveseknek feladata, hogy mondjuk ilyesmiket műtsenek, vagy…

Tovább

TRX alapok 2.

Avagy, hogy ne Te húzd mindig a rövidebbet...

Egy előző VIDEÓBAN már megmutattam, hogyan lehet mindenféle vérgáz szerencsétlenkedés nélkül, fitten és fürgén beakasztani a lábat a TRX lábtartójába, ebben a videóban pedig - folytatva ezt a már most igen közkedvelt villámvideó-sorozatomat - bemutatom, hogyan lehet játszi könnyedséggel rövidre-,…

Tovább

Cross Training

Avagy, a nagy fitnesz-hókuszpókusz...

Néha olvasgatom mindenféle termek ilyen-olyan órarendjeit, és próbálom kitalálni, hogy vajon ez, vagy az a divatosan, vagy nagyon menősen angolosan elnevezett óratípus mit is takarhat, és amikor rákérdezek, általában kiderül, hogy kilencven százalékuk tulajdonképpen nem más, mint Cross…

Tovább

Kockás has

Avagy, minden tévhitek abs-olút királya

/Már megint az én egyik fotóm még a Miami-s időszakból, és persze már megint Andi/  TÉVHIT NUMBER ONE: Kezdjük az egészet rögtön egy elképesztően jó hírrel: MINDENKINEK KOCKÁS A HASIZMA!!!... ... a Rectus Abdominis - vagy magyarul az Egyenes Hasizom -  ugyanis ott lapul még a legkövérebb ember…

Tovább

HOT IRON 30/60

Első lecke: FRONT RACK

Hát elkezdtük... Régi vágyam volt, hogy legyen egy olyan 90 PERCES HOT IRON órám, amelyen végre minden olyasmire is van idő, amire általában a feszített tempójú 60 perces óráimon nincs, gondolok itt például a végrehajtás helyes technikájának elemzésére, értelmezésére és gyakorlására, valamint az…

Tovább

"M" is sexy...

Már felnőtt koromban, hivatásos táncosként, 21 évesen voltam a legjobb formámban. Az év kb. 1993, a lakhelyem akkor éppen Párizs volt, a mérleg pedig 75 kg-ot mutatott. Akkoriban még nem sokat tudtunk a kajálásról, úgyhogy azt ettem, amit az ösztöndíjamból ki tudtam matekozni: Snickers, narancs,…

Tovább

HOT IRON

Avagy, na de mi van, ha fáj a hátam!? (Ötödik rész)

/A képen Szalka "Hot Iron Királynő" Andi, és a szeretett tömeg. Fotó: Én/ Csomóan jönnek azzal, hogy "Jajj, bekukkantottam arra a HOT IRON-ra véletlenül, és már attól megfájdult a hátam, hogy néztem, mit csinálnak...". Nos a helyzet az, hogy ha így érzed, akkor valószínűleg éppen pont a Te…

Tovább

HOT IRON

Avagy, súlyzós edzés zenére. (Harmadik rész)

Ez kicsit olyan, mint az az idióta reklám a tévében. Tudjátok, az a hüvelygombás, amikor kamuból elkezdődik a "Csók és szerelem 101. része", amitől aztán fejvesztve szanaszét szaladnak a férfiak mind, és akkor a nők végre nyugodtan beszélhetnek a hüvelygombáról. (Jézusom! Még csak három sort írtam,…

Tovább

HOT IRON

Avagy, Hot Iron-e a Hot Iron? (Második rész)

(A fenti fotót én készítettem még Dunakeszin 2014-ben, az izmos hát pedig a Tóth Andi tulajdona...)  Tudom, tudom, már megint debil az alcím, de sajnos ismét csak azt mondhatom, hogy valójában mégsem az. Természetesen később megmagyarázom... Ugye a HOT IRON-ról szóló sorozatom első részében - HOT…

Tovább

HOT IRON

Avagy, súlyzós edzés súlyzókkal!!! (Első rész)

(A fotón Én erőlködöm, a gépet pedig Szűcs Gábor exponálta...) Nyilván elsőre debilnek tűnhet az alcím, de higgyétek el, nem ok nélkül írtam így... De kezdjük az elején: Most hogy változott a terv, és egyre kisebb a valószínűsége annak, hogy januárban - jó szokásunk szerint - ismét átcuccolunk…

Tovább

Minden arany, ami FITT...

/Foto forrás: http://www.healthreviewss.com/how-to-keep-whole-family-fit-family-fitness-plan/ Ennyi fitt-mami-papi-ovis-kutyuska-cicuska még a világon nem volt soha, eskü alatt vallom, mint manapság, és csak úgy kapkodom a fejem, hogy nézd, már ez is milyen fitt lett hirtelen, meg az is, meg már…

Tovább

Teljes test edzés Füredi Nikivel

Annyira jófejek vagyunk, hogy azt találtuk ki, megajándékozunk benneteket egy frankó teljes testre szóló edzéstervvel, amit amúgy a Nikinek kreáltam mára:) Azért van benne kétszer is vállból tolás meg a hegyállásba emelkedés fekvőtámaszból, meg a vége hasprésnél is súly tartás, mert a Nikinek sok…

Tovább