Fitness Guru

P. Szabó István


Ez itt én vagyok fekete pólóban...

2018. január 20. - P. Szabó István

/Fotó: Farkas Csaba/ Csomószor van, hogy ha új emberek érkeznek hozzám, és mondjuk nekiállunk beszélgetni, elkezdik kérdezgetni, hogy hogy lettem ez, ami vagyok, honnan jöttem, mit csináltam eddig, mert például nem értik, hogy ha 45 éves vagyok, és állítom, hogy régóta csinálom, amit csinálok, hogy…

Tovább

Ne rettegj! Csináld!

/A fótót magam készítettem még Miamiban 2015-ben, a képen pedig természetesen maga Tóth Andrea spárgáz/ Tóth Andrea először attól rettegett, hogy ha eljön a Szegedi Kortárs Balettől, és Budapestre költözik, akkor a kutya sem fogja alkalmazni szabadúszó táncosként, és majd a kollegái is nagyon…

Tovább

A GUGGOLÁS

Avagy, guggolni mindenki tud...SE!

Csomóan azt gondolják, hogy szabályosan guggolni mindenki tud, hiszen az tök könnyű. Addig kell hajlítanod a térdeidet, amíg lent nem vagy guggolásban, oszt jónapot! Nos, ez körülbelül akkor igaz, amikor mondjuk túrázni vagy a családoddal, vagy a barátaiddal, és az erdő közepén egyszercsak rádjön a…

Tovább

A fejlődés elkerülhetetlen

Hát Kedves Emberek, ez van, ha a Vendégeim hallgatnak rám és megszívlelik azokat az intelmeket amiket óráról órára elmondok - vagy éppen itt a blogomban leírok - nekik, a HOT IRON koncepciójával kapcsolatban, például arról, hogy ha érzékelhető eredményt szeretnének, akkor minden egyes alkalommal el…

Tovább

Korszakaim felrázva és keverve

Nem kamu, én tényleg szeretem a vendégeimet, és nem csak azért mert alkalmasint, remek hangulatban, tök jókat izzadunk együtt, hanem mert olyanokat csinálnak néha, hogy a lelkem körberepüli tőlük örömében az univerzumot. Például ahogyan megszervezték a születésnapomat titokban, meg hogy pólókat…

Tovább

Sweating Dead

Avagy, menjek-e betegen edzeni?

/Fotó: Walking Dead/ Egyrészt most éppen aktuális, mert már megint valami vírus van, másrészt pedig tulajdonképpen mindig az, és tudják ezt legjobban főleg az anyukák-apukák, meg a mindenféle oktatásban dolgozók, hogy a legtöbb betegség az olyan, hogy fertőz, és sajnos a környezetünkben leginkább…

Tovább

Fitnesz-klónok

Avagy, madarat tolláról, edzőt vendégéről...

Szoktunk néha nevetni az Andival azon, hogy például csomószor tökre pont olyan egy kutya, mint amilyen a gazdája, de nem csak mondjuk belső tulajdonságait tekintve, hanem konkrétan külsőre is, na és persze nem ennyire sarkítva, de kábé ugyanezt tapasztalom amúgy a vendégeimet, vagy más edzők…

Tovább

Puperman 45

Ez egy olyan tök jó szülinap volt, hogy csak festeni lehetett volna jobbat... Azzal kezdődött, hogy - a Janinak hála - "kaptam" egy kocsit, majd gondoltam, csinálok egy tök jó kis Hot Iron órát a Prímás Szerelem-csoportomból azon keveseknek, akik vasárnap délben ilyesmire vetemednek, erre…

Tovább

Ezért fáj a csuklód

Nem szeretném hosszúra nyújtani ezt a posztot, mert nem akarom túlmagyarázni, pedig nyilván bele lehetne menni a csukló anatómiájába mélyen, meg ilyesmik, csak annyira azért nem kíváncsi a szar biosz-órámra a népek nagyrésze, meg ugye csak keveseknek feladata, hogy mondjuk ilyesmiket műtsenek, vagy…

Tovább

Ha az edződ nem javít...

/Éppen elkaptam, amint Tóth Andi a 2013-as Fitbalance-on nagyon magyarázza a térd mozgásának helyes irányát.../ Ha az edződ nem javítja a mozgásodat edzésen, annak két oka lehet: 1. Full perfect hibátlan minden egyes gyakorlatvégrehajtásod, szóval simán lehet, hogy inkább neked kéne tartanod az…

Tovább

Az edző bácsi új órarendje

Januárban indultam a nulláról személyi edzésekkel, aztán úgy döntöttem, hogy rámegyek kicsit a csoportos órákra is, mert az csak az igazán szórakoztató, amikor sokan vagyunk, és bömböl a zene, ami aztán annyira bejött, hogy novemberre heti 21 órám lett, 5 különböző teremben, méghozzá 0 szabadnappal,…

Tovább

TRX alapok 2.

Avagy, hogy ne Te húzd mindig a rövidebbet...

Egy előző VIDEÓBAN már megmutattam, hogyan lehet mindenféle vérgáz szerencsétlenkedés nélkül, fitten és fürgén beakasztani a lábat a TRX lábtartójába, ebben a videóban pedig - folytatva ezt a már most igen közkedvelt villámvideó-sorozatomat - bemutatom, hogyan lehet játszi könnyedséggel rövidre-,…

Tovább

TRX alapok 1.

Avagy, hogyan akaszd be a lábad úgy, hogy ne akadjon ki az edződ...

Csomószor előfordul TRX-órán, hogy már rég számlál a timer, már rég megy a gyakorlat, de egyesek még mindig csak ülnek, megbabonázva bámulják az eszközt, és próbálják akkor és ott kitalálni, hogy vajon hogy a retekbe kéne betenniük a lábukat a lábtartóba, és még mielőtt bárki azt gondolná, hogy ez…

Tovább

Cross Training

Avagy, a nagy fitnesz-hókuszpókusz...

Néha olvasgatom mindenféle termek ilyen-olyan órarendjeit, és próbálom kitalálni, hogy vajon ez, vagy az a divatosan, vagy nagyon menősen angolosan elnevezett óratípus mit is takarhat, és amikor rákérdezek, általában kiderül, hogy kilencven százalékuk tulajdonképpen nem más, mint Cross…

Tovább

Kockás has

Avagy, minden tévhitek abs-olút királya

/Már megint az én egyik fotóm még a Miami-s időszakból, és persze már megint Andi/  TÉVHIT NUMBER ONE: Kezdjük az egészet rögtön egy elképesztően jó hírrel: MINDENKINEK KOCKÁS A HASIZMA!!!... ... a Rectus Abdominis - vagy magyarul az Egyenes Hasizom -  ugyanis ott lapul még a legkövérebb ember…

Tovább

HOT IRON 30/60

Első lecke: FRONT RACK

Hát elkezdtük... Régi vágyam volt, hogy legyen egy olyan 90 PERCES HOT IRON órám, amelyen végre minden olyasmire is van idő, amire általában a feszített tempójú 60 perces óráimon nincs, gondolok itt például a végrehajtás helyes technikájának elemzésére, értelmezésére és gyakorlására, valamint az…

Tovább

"M" is sexy...

Már felnőtt koromban, hivatásos táncosként, 21 évesen voltam a legjobb formámban. Az év kb. 1993, a lakhelyem akkor éppen Párizs volt, a mérleg pedig 75 kg-ot mutatott. Akkoriban még nem sokat tudtunk a kajálásról, úgyhogy azt ettem, amit az ösztöndíjamból ki tudtam matekozni: Snickers, narancs,…

Tovább

HOT IRON

Avagy, na de mi van, ha fáj a hátam!? (Ötödik rész)

/A képen Szalka "Hot Iron Királynő" Andi, és a szeretett tömeg. Fotó: Én/ Csomóan jönnek azzal, hogy "Jajj, bekukkantottam arra a HOT IRON-ra véletlenül, és már attól megfájdult a hátam, hogy néztem, mit csinálnak...". Nos a helyzet az, hogy ha így érzed, akkor valószínűleg éppen pont a Te…

Tovább

Neked is fáj a térded?

(Fotó forrása: healthline.com) Ez a poszt itt most nem a valamelyik HOT IRON-os írásom közvetlen folytatása, de ha úgy vesszük kapcsolódhat a dologhoz annyiban, hogy természetesen a HOT IRON-osaim közt is előfordul térdfájás, vagy térdre panaszkodás ugyanúgy, mint ahogy nyilván mindenféle más…

Tovább

HOT IRON

Avagy, súlyzós edzés zenére. (Harmadik rész)

Ez kicsit olyan, mint az az idióta reklám a tévében. Tudjátok, az a hüvelygombás, amikor kamuból elkezdődik a "Csók és szerelem 101. része", amitől aztán fejvesztve szanaszét szaladnak a férfiak mind, és akkor a nők végre nyugodtan beszélhetnek a hüvelygombáról. (Jézusom! Még csak három sort írtam,…

Tovább

HOT IRON

Avagy, Hot Iron-e a Hot Iron? (Második rész)

(A fenti fotót én készítettem még Dunakeszin 2014-ben, az izmos hát pedig a Tóth Andi tulajdona...)  Tudom, tudom, már megint debil az alcím, de sajnos ismét csak azt mondhatom, hogy valójában mégsem az. Természetesen később megmagyarázom... Ugye a HOT IRON-ról szóló sorozatom első részében - HOT…

Tovább

HOT IRON

Avagy, súlyzós edzés súlyzókkal!!! (Első rész)

(A fotón Én erőlködöm, a gépet pedig Szűcs Gábor exponálta...) Nyilván elsőre debilnek tűnhet az alcím, de higgyétek el, nem ok nélkül írtam így... De kezdjük az elején: Most hogy változott a terv, és egyre kisebb a valószínűsége annak, hogy januárban - jó szokásunk szerint - ismét átcuccolunk…

Tovább

NO Man

Avagy nem antiszoc vagyok, csak edző

Emlékeztek a Jim Carrey-nek a YES MAN című filmjére (fotó)? Na mert nekem mostanában egyre többször eszembe jut: - Szia! De rég láttalak! Nagyon sok szeretettel meghívlak a születésnapi bulimra! Eljössz? - Mikor van? - Szerda este, és bulizunk hajnalig... - Sajnos nem jó, korareggel órám van, és…

Tovább

Változott a terv...

Mindig minden változik, ami nem gáz, mert az életben talán éppen csak a változás az örök, és legszemélyesebb tapasztalataim szerint, aki nem képes menni a flow-val, automatically boldogtalanságra van ítélve. Én például egy egész filmet szenteltem saját makacs boldogtalanságomnak, és annak hogy…

Tovább

Minden arany, ami FITT...

/Foto forrás: http://www.healthreviewss.com/how-to-keep-whole-family-fit-family-fitness-plan/ Ennyi fitt-mami-papi-ovis-kutyuska-cicuska még a világon nem volt soha, eskü alatt vallom, mint manapság, és csak úgy kapkodom a fejem, hogy nézd, már ez is milyen fitt lett hirtelen, meg az is, meg már…

Tovább